Ebook-Download Sitzen ist das neue Rauchen: Das Trainingsprogramm, um lebensstilbedingten Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinnen, by Kelly Starrett Glen Cordoza
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Dr. Kelly Starrett hat mit seinem Bestseller Werde ein geschmeidiger Leopard die Herangehensweise von Trainern, Athleten und Laien an Bewegung, Körpermechanik und die Verwirklichung des menschlichen und athletischen Potenzials revolutioniert. Starrett Mitbegründer des San Francisco CrossFit und entwickelte das Internetportal MobilityWOD.com, auf dem er seinen innovativen Ansatz mit Trainern und Athleten weltweit teilt. Seinen bekannten CrossFit Movement & Mobility Course unterrichtet Starrett auf der ganzen Welt. Zu den von ihm gecoachten und behandelten Athleten gehören Elitesoldaten der US-Army, -Navy, -Air Force und -Coast Guard-Truppen sowie Spitzensportler der amerikanischen Sportverbände NFL, NBA, NHL und MLB und US-nationale wie Weltrangathleten. Kelly Starrett berät Olympia- und Universitätsmannschaften und hält Vorträge auf Symposien zum Thema Kraft- und Konditionstraining. Glen Cordoza ist ein New-York-Times- und Wall-Street-Journal-Bestsellerautor und war professioneller Mixed-Martial-Arts-(MMA-) und Muay-Thai-Athlet. Er ist einer der am meisten gelesenen Autoren, wenn es um MMA, Brasilianisches Jiu-Jitsu, Muay Thai und Fitness geht und schrieb bereits über 20 Bücher zu diesen Themen. Juliet Starrett ist Anwältin, Sportlerin und Unternehmerin. Sie ist Mitbegründerin und CEO von CrossFit in San Francisco und des Online-Fitness-Programms MobilityWOD.com. Sie ist selbst Mutter und außerdem Mitbegründerin der gemeinnützigen Organisation StandUp Kids und hat sich dem Ziel verschrieben, in den nächsten 10 Jahren für jedes Kind in einer staatlichen Schule einen Stehschreibtisch zu bereitzustellen und so dem Sitzen den Kampf anzusagen. Sie war professionelle Sportlerin und von 1997 bis 2000 Teil des Kajak-Teams U.S. Extreme Whitewater. Sie hat zwei Weltmeisterschaften und fünf nationale Titel gewonnen.
Produktinformation
Gebundene Ausgabe: 368 Seiten
Verlag: Riva (12. September 2016)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3868838007
ISBN-13: 978-3868838008
Größe und/oder Gewicht:
22,6 x 3,2 x 29 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.6 von 5 Sternen
44 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 9.691 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Kurz und bündig meine Kritikpunkte:1.In der Einleitung des Buchs steht, dass eine VIERTELSTUNDE sitzen am Abend nach einem bewegten Tag, in der Evolution mit Nahrungssuche und Wurzeln ausbuddeln, nicht schädlich ist. Dass eine Fußballmannschaft topfit war und gutes Training genoss, aber 13 Stunden am Tag saß - und Schmerzen hatte. Dass Armeepiloten perfekt durchtrainiert und fit waren, aber durch das Sitzen und weitere Belastungen im Flugzeug Schmerzen hatten. Dass zwei Stunden Training am Tag die negativen Folgen des Sitzens nicht beseitigen und im Gegenteil, der Sporteffekt durch das Sitzen wieder zunichte gemacht wird.Begründung: Die Faszien und Gelenke nehmen die Position ein, in der man die meiste Zeit verbringt.Lösungsvorschlag der Autoren: Ja, weniger sitzen, aber das ist etwas halbherzig geäußert. Statt dessen seitenlange Übungsbeschreibungen, wie man besser stizt(!!!). Und auf jede halbe Stunde sitzen ZWEI(!!!) Minuten Mobilistationsübungen.Wie bitte? Für wie dumm halten uns die Autoren? Gerade wurde doch deutlich gesagt, dass das NICHT genügt!!! Vermutlich wollen die Autoren ihr Trainingsprogramm verkaufen, das dann gegen Ende des Buchs immer wieder erwähnt und beschrieben wird... Und das GARANTIERT gegen soundsoviele Stunden sitzen am Tag NICHT wirkt. Denn es unterbricht die vielen Sitzstunden durch ein paar Übungen. Na super: Die Autoren haben ihr Metier offensichtlich selbst nicht verstanden. Also bloß dieses Buch nicht kaufen! Oder wollen die Autoren einfach ihr Programm verkaufen? Für alle Leute, die zu bequem sind, ihr Leben WIRKLICH zu ändern und ihren Alltag sitzfrei zu gestalten?Die einzig vernünftige Schlussfolgerung, und die stammt von mir und nicht von den Autoren: Beim Telefonieren spazieren gehen mit Headset, Stehtisch kaufen, nachts ausgestreckt schlafen und nicht in Embryohaltung usw. Eben das Sitzen abschaffen. Und wieder natürlich leben mit viel Bewegung den ganzen Tag über. Welche Tätigkeiten führen Sie aus, während derer Sie herumlaufen können? Und wenn Ihr Arbeitgeber es nicht erlaubt, machen Sie sich selbstständig oder bewerben Sie sich. Und vergessen Sie Übungen, die darüber hinwegtäuschen, dass sie sowieso nicht genug nützen. Hm, vielleicht sollte ich ein besseres Buch schreiben... ;-)2.MIch stört, dass in der Produktbeschreibung steht, dass Sitzen für eine ganze Reihe von Krankheiten verantwortlich ist bishin zum Krebs. Dummerweise erklärt das Buch nicht, warum. Es schweigt sich zu diesem Punkt komplett aus. Was soll diese Buchwerbung, für die das Buch keinerlei Antworten liefert?Nein, liebe Autoren, dieses Buch ist von vorne bis hinten absoluter Käse.Für die schöne Fotogestaltung gibt es zwei Sterne. Inhaltlich ist das Buch nicht einen einzigen Cent Wert. Ich würde es gerne zurückgeben.Und ein kleiner Nachtrag: Ich habe in der zweithöchsten deutschen Klasse getanzt und mein Trainer fragte mich schon damals in den 90ern: Wie willst du mit 2 Stunden Training am Tag eine gute Tanzhaltung bekommen, wenn du den Rest des Tages sitzt? Recht hatte er. Das ist vollkommen unmöglich. Da hilft keinerlei Augenwischerei, auch nicht pro halber Sitzstunde zwei lächerliche Trainingsminuten, sondern ausschließlich die konsequente Änderung des eigenen Lebens. Um glücklich und gesund alt zu werden.
Es ist viel Bla bla und Eigenlob auf den ersten Seiten.Typische amerikanische Haltung, wir snd toll, wir sind die besten, wir machen die Welt besser.Wenn man die ersten Seiten überstanden hat, kommt auch Inhalt.Dieser ist gut, aber die Aussage bzw. Lösung bleibt immer wieder die selbe. Naja,...Die Übungen jedoch sind gut struckturiert und klar dargestellt.Was mich an den Übungen stört ist die Tatsache, dass immer wieder die selben Übungen mit anderen Geräten gezeigt werden. Man hat das Gefühlt, dass hier einfach noch ein paar Seiten mit Fotos gefüllt werden mussten.
Ich habe das Buch nun seit einiger Zeit. Es ist sehr interessant. Man lernt wie man sich richtig zu verhalten hat. Wie man sitzt, wie man am besten steht und es stehen auch ein paar Ãœbungen drin die man gezielt machen kann. Das Geld ist es auf jeden Fall wert. Sehr zu empfehlen
Das Buch bietet sehr gute Erklärungen für die Ursachen unserer Rückenschmerzen sowie enthält Übungen für die Behebung von diesen. Sehr viele Bilder, detaillierte und verständliche Beschreibungen rund um das Thema Sitzen und seine negativen Folgen für den Rücken.
Dieses Buch ist eine absolute Hilfe und eine Offenbarung für mich . Rückenschmerzen ade... Man kann damit lernen, seinen Körper wieder neue auszurichten und anhand von vielen nützlichen Praxistipps und Übungen auch schmerzfrei zu bleiben. Man muss natürlich bereit sein, etwas im Leben zu ändern. Großartige Literatur für alle, die irgendwo Schmerzen haben, die durch Fehlhaltung entstanden sind. Ein Muss...würde ich allen sehr empfehlen.
Sehr schönen und informatives Buch. Klare Kaufempfehlung von mir. Alles gut erklärt. Freue mich auf neue Bücher, falls die noch kommen sollten!!!
Nach den ersten Seiten war klar ich muss mein Arbeitsplatz Umorganisation. Jetzt habe ich beispielsweise ein Stehpult für unser Büro.
Das Buch ist gut geschrieben und auch für nicht Mediziner verständlich.
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